Söndag den 26 april
Nia & Yoga
Nia & Sensing yoga med inslag av yin yoga
Söndag den 26 april kl 10 - 12
Villa Ekeliden i Höör
Varmt välkommen till en riktigt skön stund på vackra Villa Ekeliden!
Vi bjuder in till en klass där du får smaka på två träningsformer som passar som handen i handsken:
💃 Nia – kravlösa rörelser baserade på dans, mindfulness och martial arts
🧘 Yoga – stilla återhämtande rörelser som lugnar kropp & sinne
TEMA: välkomna våren och ljuset i Din kropp och Dina sinnen
Pris: 300 kr inklusive moms
Detta ingår:
- Vi inleder med att dansa Nia och njuter av rörelseflöden och härlig musik - guidat av niainstruktör Kristina Dellholm. Niapasset går naturligt över i yoga där vi njuter av sensing- och yinyogans mjukhet och avslappning - guidat av yogainstruktör Anette Nilsson. Träningspasset är sammanlagt 90 minuter.
- Träffen avrundas med avkopplande fika och stilla dialog eller tystnad beroende på ditt eget önskemål och behov. Te, kaffe, frukt och nyttigt snacks ingår i priset. Klockan 12 avslutar vi för dagen.
Du behöver inga förkunskaper – kom som du är. Du tränar på dina villkor. Your Bodys Way!
Platsbokning: skicka sms till Anette Nilsson 070 - 351 5249 eller Kristina Dellholm 079 - 313 1099. Efter platsbekräftelse swishar du till Anette på samma nummer. Därefter är din plats säkrad.
Vill du veta mer?
Läs nedan om Nia och yoga och dagens värdar
Om Nia
Nia står för Neuromuscular Intergrated Action och är en träningsform som kombinerar rörelseglädje med mental närvaro. Man brukar beskriva det som en blandning av dans, kampsport och mindfulness.
Genom mjuka, dynamiska och ibland kraftfulla rörelser får du stärka kondition, balans, rörlighet och kroppskontroll, samtidigt som du bjuds in till mental närvaro och avslappning. Du bestämmer själv hur du vill och kan röra dig just idag. I Nia anpassar du dina rörelser efter din dagsform. Rörelserna är enkla att följa och du väljer själv intensitet:
- inspirationen av kampsport ger kraft och fokus.
- de yogiska inslagen skapar närvaro och smidighet.
- de dansanta delarna bjuder in till dansglädje.
Om Sensing yoga med inslag av yinyoga
Sensing yoga: mjuk kravlös yoga, baserad på hur djur, naturfolk och små barn rör sig. Du rör dig på det sätt som passar dig -på din kropps villkor. Stärker såväl fysiskt som mentalt, löser upp spänningar, minskar smärta, stärker ditt immunförsvar, sänker stress, ökar kroppskännedom. Läkande vid exempelvis smärta, skador, oro och ångest.
Yinyoga: enkla ställningar utförs liggande eller sittande i c:a 3-5 minuter per ställning. Du övar dig på medveten närvaro i stunden. Yogaforen undviker stretch och stannar istället i ytterlägen utifrån din kropps villkor. Detta låter kroppen slappna av på ett djupare sätt (passiv stretch). Du fylls med ny energi och lugn.
Dagens värdinnor
Boka din plats och hitta hit
Varmt välkommen att boka din plats genom att skicka sms till Anette Nilsson 070 - 351 5249 eller Kristina Dellholm 079 - 313 1099. Du kan också fylla i nedanstående formulär.
Efter platsbekräftelse swishar du till Anette på samma nummer. Därefter är din plats säkrad.
Hitta hit: Villa Ekeliden, Munkarpsvägen 1c, intill Tjurasjö i Höör. Ingång från baksidan mot de vita bostadshusen, grön dörr med ramp. Gratis parkering nära huset. Gångavstånd från Höör station.